De start van een nieuwe jaar en de tips en trucs vliegen in het rond hoe je nu wél die goede voornemens kunt volhouden. Vaak hele logische tips waarbij het wel moeten lukken om nieuwe voornemens in de praktijk te brengen. Het lijkt makkelijk en toch blijkt het voor veel mensen erg lastig. Slechts 10 tot 20% van de mensen lukt het om daadwerkelijk om hun leefstijl te veranderen lees ik in het boekje ‘Waarom veranderen meestal mislukt’. Het blijkt dat ons onbewuste brein erg veel invloed heeft op onze rationele doelen en voornemens. Door deze processen te herkennen kun je de kans van slagen vergroten dat je gedrag wel duurzaam veranderd.
Blog
5 jaar, 5 valkuilen en 5 inzichten
Vijf jaar geleden ben ik in het ondernemersbootje gestapt. Een mijlpaal die ik met gemengde gevoelens beleef. Enerzijds ben ik heel erg blij dat ik 5 jaar bezig ben maar anderzijds constateer ik ook dat het heel anders is gegaan dan dat ik vooraf gedacht had.
Dit realiseerde ik mij toen ik bij de startersmarkt van de Kamer van Koophandel sprak met een aantal hele enthousiaste starters. Vol herkenning luisterde ik naar alle ideeën en plannen. Zo ben ik ook gestart, vol plannen maar ook enigszins naïef. Denkend dat je met een ondernemingsplan en een begroting al kunt ondernemen. Deze vijf jaar hebben mij ontzettend veel gebracht wat ik vooraf in geen plan had kunnen vatten. Het zijn vooral lessen geweest in persoonlijke ontwikkeling en groei. Een aantal valkuilen en inzichten wil ik graag hier delen. Ook omdat ik deze ook graag vooraf had willen horen.
Zo haal je voor jezelf de angel uit een potentieel conflict
Lastige gesprekken, misverstanden, conflicten… Ik geef al jaren trainingen hoe je hier handig mee om kunnen gaan. Het is alleen wel anders wanneer je er persoonlijk mee te maken krijgt. Dan kan het een stuk lastiger zijn om er niet door meegesleept te worden. Misschien komt het door de vallende blaadjes maar de laatste weken kwam het moeiteloos naar mij toe. Vervelende telefoontjes, mailtjes of appjes. Mensen of gebeurtenissen die mij uitdagen om dichtbij mijzelf te blijven en mij niet te laten meetrekken in het verhaal of emotie.
Laat je de herfstwind door je bedrijf gaan
Een aantal keren per week heb ik ‘s nachts hele levendige dromen die niet van echt zijn te onderscheiden. De effecten ervan zijn wonderlijk. Soms verwerk ik de dag, soms is het een worstcasescenario die helemaal in detail uitgewerkt wordt en soms is het een steuntje in de rug om een keuze te maken. Zo ook de droom die ik vannacht had.
Zo heb je elke dag vakantie, ook als je aan het werk bent
Na jaren van vliegreizen naar mijn Spaanse roots met veel zon en water hebben we dit jaar voor een ander soort vakantie gekozen: een autoreis naar Denemarken. Het was een ‘experiment’ maar na afloop voelde het als een verademing, als iets wat ik heel lang heb gemist. Het leek op de reizen die we vroeger maakten met de rugzak voordat de kinderen er waren maar dan in een iets andere vorm. Het gaf mij een aantal waardevolle inzichten die ik meeneem het werkende leven in en graag met je deel.
Mijn toverstafje tegen spanning en stress
Wanneer ik aan onze komende vakantie denk krijg ik spontaan stress en stijgt de spanning in mijn lijf. We gaan voor het eerst een heel eind rijden met twee kleine kinderen naar een voor ons onbekend land. Het is wel is waar gezonde spanning, maar toch. Spanning is spanning. En zo zijn er veel dingen in ons dagelijks leven die ons stress en spanning geven. Gelukkig heb ik een manier om de stress snel te verminderen.
Hoe gebrek aan flow je juist verder kan helpen
Ken je het gevoel dat je aan het lopen bent met een blok aan je been? Afgelopen maand was ik mijn flow kwijt, mijn sprankel, mijn lichtheid. Er was geen inspiratie, ik had nergens zin in, alles voelde zwaar. Om mij heen hoorde ik van meer mensen dat ze uit de flow waren geraakt. Waar het door kwam, ik kon er geen vinger op leggen.
Drie tips tegen innerlijke onrust
“Surrender to what is, let go of what was and have faith in what will be” ~Sonia Ricotti
Daar zit ik da
n in de lang verwachte eerste zonnestralen. Ik geniet van de vogels in mijn tuin. Van een koolmees die een nestje in ons vogelhuisje bouwt. Van de ganzen die luid gakkend hun territorium beschermen. En dan komt er een vervelende indringer die mijn rust verstoord.
Wanneer angst jou belemmert in het ondernemerschap
“Look in the mirror, that’s your competition”
Onlangs was ik bij een presentatie met als onderwerp ‘Waarom de meeste mensen nooit krijgen wat ze willen’. De spreker gaf aan dat veel ondernemers omzet mislopen door hun reptielenbrein. Dit deel van de hersenen is er namelijk op gericht om ons te beschermen en te zorgen dat we niet veranderen. Ergens in zijn verhaal zei hij iets wat mij triggerde.
Twee simpele manieren om je energie beter in balans te houden
Je zit lekker in je vel en dan ‘out-of-the-blue’ slaat je stemming om. Omdat je iemand gesproken hebt, of op een netwerk geweest bent, of je leest of ziet iets online of iemand in je gezin is sjacherijnig thuis gekomen. Opeens is jouw energie weg en voel jij je moe, sjacherijnig, boos, kortaf of verdrietig. Zeker wanneer je gevoelig bent voor stemmingen van anderen kun je hier veel last van hebben. Hoe kun je hiermee omgaan? Deze simpele vraag kan je hierbij helpen.
