Een goede start van je dag kan veel positieve impact hebben op je stemming, energie, productiviteit. De zogenaamde gouden uren waar ik wel eens over geschreven heb. Er kunnen ook dagen zijn dat het niet lukt om goed op te starten. Wat kun je dan doen?
stress
Vergeet het belangrijkste niet!
Deze laatste weken van het jaar kunnen aardig hectisch zijn en volgepland. Feestdagen zoals sinterklaas en kerst waar van alles voor moet gebeuren. Daarnaast nog werkzaamheden die afgerond moeten worden voor het nieuwe jaar. Het is gemakkelijk om het belangrijkste te vergeten.
Het woord dat je beter kunt schrappen uit je leven
Ontspannen werken en leven staat hoog op mijn lijst van waarden. Over het algemeen lukt het aardig. Alleen was er de laatste weken een oud (en verbannen) woord opgedoken in mijn hoofd. Een woord die de druk deed oplopen, mijn gedachten beïnvloedde en mijn lichaam deed verstrakken.
Het was tijd voor een goed gesprek
Na de vakantie ging het opstarten niet helemaal vlekkeloos. Als een kip zonder kop ging ik aan de slag en viel in de ‘moeten’ valkuil. Alsof ik in één dag alles van vier weken moest inhalen. Het resultaat was een opgejaagd gevoel, gebrek aan voldoening, frustratie en heel veel onrust. Het was tijd voor een goed gesprek met een oude bekende….
Je hebt de keuze, elk moment opnieuw…
Het is vrijdagavond laat en ik sta in de rij bij de kassa van de supermarkt. Ik heb een lange week achter de rug en kwam er achter dat ik nog iets was vergeten. Nog even snel maar naar de supermarkt voordat ik op de bank kan ploffen.
Voor mij staat een man die voor de hele maand boodschappen op de band heeft liggen. Hij lijkt afwezig en heeft duidelijk geen haast. De kassière kan een product niet scannen en belt een collega die de prijs ook niet weet. Het is de enige kassa die open is. Nee, hè… zucht ik in mijzelf, ik wil naar huis, schiet toch op…. Dit gaat duidelijk langer duren dan ik dacht….
Mijn toverstafje tegen spanning en stress
Wanneer ik aan onze komende vakantie denk krijg ik spontaan stress en stijgt de spanning in mijn lijf. We gaan voor het eerst een heel eind rijden met twee kleine kinderen naar een voor ons onbekend land. Het is wel is waar gezonde spanning, maar toch. Spanning is spanning. En zo zijn er veel dingen in ons dagelijks leven die ons stress en spanning geven. Gelukkig heb ik een manier om de stress snel te verminderen.
Drie tips tegen innerlijke onrust
“Surrender to what is, let go of what was and have faith in what will be” ~Sonia Ricotti
Daar zit ik da
n in de lang verwachte eerste zonnestralen. Ik geniet van de vogels in mijn tuin. Van een koolmees die een nestje in ons vogelhuisje bouwt. Van de ganzen die luid gakkend hun territorium beschermen. En dan komt er een vervelende indringer die mijn rust verstoord.
3 fouten die veel mensen maken wanneer ze tijdgebrek ervaren
“Stress is an ignorant state. It believes that everything is an emergency“. ~Natalie Goldberg~
Het gevoel dat je opgeslokt wordt door je werk, dat je te weinig tijd hebt om alles te doen. Wie kent het niet? In de Engelse taal hebben ze daar een mooi woord voor: ‘overwhelm’. De een ervaart dit soms, de ander heeft er dagelijks last van. Wat kun je er tegen doen?
