ontspannen

De antwoorden en inspiratie liggen op straat.

Street wisdom walk Rotterdam

We weten het al lang: wandelen heeft heel veel voordelen. Het is gezond, je krijgt er inspiratie van, je hoofd wordt weer helder en noem maar op. Maar laten we eerlijk zijn, als je het druk heb staat dit meestal niet bovenaan je prioriteitenlijst. In de drukte van het leven tussen werk, gezin en al het plannen en regelen door blijven we maar doorgaan. Het wandelen schiet erbij in tenzij je een hond hebt om uit te laten. Alleen dan veranderd het vaker in ‘moeten’ en doe je het even snel tussendoor met de telefoon aan je oor of je hoofd bij het werk.

De onrust van het niet weten

De onrust van het niet weten - Marta van SitterenOver het algemeen lukt het mij aardig om te ondernemen vanuit de flow, zonder al te veel doelen en plannen. Soms kan dit echter wel onzekerheid of onrust geven. De onrust van het niet weten. Dat je niet zeker weet of je iets wel of niet moet doen, of je de goede keuze maakt, of je op de goede weg zit etc. Op zo’n moment wil ik graag antwoorden of meer helderheid krijgen. Dan moet ik uitkijken dat ik niet ga hamsteren naar informatie, bevestiging of allerlei cursussen ga volgen die ik niet nodig heb. 

Je hebt de keuze, elk moment opnieuw…

Je hebt de keuze, elk moment opnieuw...Het is vrijdagavond laat en ik sta in de rij bij de kassa van de supermarkt. Ik heb een lange week achter de rug en kwam er achter dat ik nog iets was vergeten. Nog even snel maar naar de supermarkt voordat ik op de bank kan ploffen.

Voor mij staat een man die voor de hele maand boodschappen op de band heeft liggen. Hij lijkt afwezig en heeft duidelijk geen haast. De kassière kan een product niet scannen en belt een collega die de prijs ook niet weet. Het is de enige kassa die open is. Nee, hè… zucht ik in mijzelf, ik wil naar huis, schiet toch op…. Dit gaat duidelijk langer duren dan ik dacht….

Zo heb je elke dag vakantie, ook als je aan het werk bent

 

Na jaren van vliegreizen naar mijn Spaanse roots met veel zon en water hebben we dit jaar voor een ander soort vakantie gekozen: een autoreis naar Denemarken. Het was een ‘experiment’ maar na afloop voelde het als een verademing, als iets wat ik heel lang heb gemist. Het leek op de reizen die we vroeger maakten met de rugzak voordat de kinderen er waren maar dan in een iets andere vorm. Het gaf mij een aantal waardevolle inzichten die ik meeneem het werkende leven in en graag met je deel. 

Mijn toverstafje tegen spanning en stress

Mijn toverstafje tegen spanning en stress

Wanneer ik aan onze komende vakantie denk krijg ik spontaan stress en stijgt de spanning in mijn lijf. We gaan voor het eerst een heel eind rijden met twee kleine kinderen naar een voor ons onbekend land. Het is wel is waar gezonde spanning, maar toch. Spanning is spanning. En zo zijn er veel dingen in ons dagelijks leven die ons stress en spanning geven. Gelukkig heb ik een manier om de stress snel te verminderen. 

10 tips hoe de zomer jou verder kan helpen in je werk

“Summer is the annual permission slip to be lazy. To do nothing and have it count for something. To lie in the grass and count the stars. To sit on a branch and study the clouds.”
~Regina Brett~

10 tips hoe de zomer je kan helpen in je werk
10 tips hoe de zomer je kan helpen in je werk

Een paar weken geleden merkte ik aan mijzelf dat ik écht behoefte had aan meer zonlicht. De donkere dagen en de regen was ik goed zat aan het worden. Vanuit die behoefte is een gratis online programma ontstaan waar momenteel 51 mensen aan deelnemen: de ‘40 dagen zonneschijn uitdaging’.

Het bedenken van dit programma heeft mij weer bewust gemaakt van  wat de zomer(zon) mij brengt. Met mooi weer gaat alles iets makkelijker omdat je bijvoorbeeld extra energie krijgt, meer leuke dingen doet en makkelijker de boel de boel laat om te genieten. In dit blog, 10 tips hoe de zomer jou verder kan helpen in je werk, om daarna weer geïnspireerd en productief de tweede helft van het jaar in te gaan.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial