Afgelopen weekend was ik jarig. Het was een verjaardag die ik niet snel zal vergeten. Een dag zonder visite maar met warme virtuele felicitaties. Het was ook de dag dat mijn overgelopen agenda compleet leeg werd geveegd, dat ik komende drie weken thuisjuf mag zijn voor mijn kinderen en ik mijn droom voor de marathon in de ijskast moest leggen. En het blijkt geen storm in een glas water te zijn.
ontspannen
Een paar simpele stappen om je stemming gelijk te verbeteren
Een goede start van je dag kan veel positieve impact hebben op je stemming, energie, productiviteit. De zogenaamde gouden uren waar ik wel eens over geschreven heb. Er kunnen ook dagen zijn dat het niet lukt om goed op te starten. Wat kun je dan doen?
Het woord dat je beter kunt schrappen uit je leven
Ontspannen werken en leven staat hoog op mijn lijst van waarden. Over het algemeen lukt het aardig. Alleen was er de laatste weken een oud (en verbannen) woord opgedoken in mijn hoofd. Een woord die de druk deed oplopen, mijn gedachten beïnvloedde en mijn lichaam deed verstrakken.
Het was tijd voor een goed gesprek
Na de vakantie ging het opstarten niet helemaal vlekkeloos. Als een kip zonder kop ging ik aan de slag en viel in de ‘moeten’ valkuil. Alsof ik in één dag alles van vier weken moest inhalen. Het resultaat was een opgejaagd gevoel, gebrek aan voldoening, frustratie en heel veel onrust. Het was tijd voor een goed gesprek met een oude bekende….
De antwoorden en inspiratie liggen op straat.
We weten het al lang: wandelen heeft heel veel voordelen. Het is gezond, je krijgt er inspiratie van, je hoofd wordt weer helder en noem maar op. Maar laten we eerlijk zijn, als je het druk heb staat dit meestal niet bovenaan je prioriteitenlijst. In de drukte van het leven tussen werk, gezin en al het plannen en regelen door blijven we maar doorgaan. Het wandelen schiet erbij in tenzij je een hond hebt om uit te laten. Alleen dan veranderd het vaker in ‘moeten’ en doe je het even snel tussendoor met de telefoon aan je oor of je hoofd bij het werk.
De onrust van het niet weten
Over het algemeen lukt het mij aardig om te ondernemen vanuit de flow, zonder al te veel doelen en plannen. Soms kan dit echter wel onzekerheid of onrust geven. De onrust van het niet weten. Dat je niet zeker weet of je iets wel of niet moet doen, of je de goede keuze maakt, of je op de goede weg zit etc. Op zo’n moment wil ik graag antwoorden of meer helderheid krijgen. Dan moet ik uitkijken dat ik niet ga hamsteren naar informatie, bevestiging of allerlei cursussen ga volgen die ik niet nodig heb.
Je hebt de keuze, elk moment opnieuw…
Het is vrijdagavond laat en ik sta in de rij bij de kassa van de supermarkt. Ik heb een lange week achter de rug en kwam er achter dat ik nog iets was vergeten. Nog even snel maar naar de supermarkt voordat ik op de bank kan ploffen.
Voor mij staat een man die voor de hele maand boodschappen op de band heeft liggen. Hij lijkt afwezig en heeft duidelijk geen haast. De kassière kan een product niet scannen en belt een collega die de prijs ook niet weet. Het is de enige kassa die open is. Nee, hè… zucht ik in mijzelf, ik wil naar huis, schiet toch op…. Dit gaat duidelijk langer duren dan ik dacht….
Zo heb je elke dag vakantie, ook als je aan het werk bent
Na jaren van vliegreizen naar mijn Spaanse roots met veel zon en water hebben we dit jaar voor een ander soort vakantie gekozen: een autoreis naar Denemarken. Het was een ‘experiment’ maar na afloop voelde het als een verademing, als iets wat ik heel lang heb gemist. Het leek op de reizen die we vroeger maakten met de rugzak voordat de kinderen er waren maar dan in een iets andere vorm. Het gaf mij een aantal waardevolle inzichten die ik meeneem het werkende leven in en graag met je deel.
Mijn toverstafje tegen spanning en stress
Wanneer ik aan onze komende vakantie denk krijg ik spontaan stress en stijgt de spanning in mijn lijf. We gaan voor het eerst een heel eind rijden met twee kleine kinderen naar een voor ons onbekend land. Het is wel is waar gezonde spanning, maar toch. Spanning is spanning. En zo zijn er veel dingen in ons dagelijks leven die ons stress en spanning geven. Gelukkig heb ik een manier om de stress snel te verminderen.
10 tips hoe de zomer jou verder kan helpen in je werk
“Summer is the annual permission slip to be lazy. To do nothing and have it count for something. To lie in the grass and count the stars. To sit on a branch and study the clouds.”
~Regina Brett~
Een paar weken geleden merkte ik aan mijzelf dat ik écht behoefte had aan meer zonlicht. De donkere dagen en de regen was ik goed zat aan het worden. Vanuit die behoefte is een gratis online programma ontstaan waar momenteel 51 mensen aan deelnemen: de ‘40 dagen zonneschijn uitdaging’.
Het bedenken van dit programma heeft mij weer bewust gemaakt van wat de zomer(zon) mij brengt. Met mooi weer gaat alles iets makkelijker omdat je bijvoorbeeld extra energie krijgt, meer leuke dingen doet en makkelijker de boel de boel laat om te genieten. In dit blog, 10 tips hoe de zomer jou verder kan helpen in je werk, om daarna weer geïnspireerd en productief de tweede helft van het jaar in te gaan.
