Wanneer ik aan onze komende vakantie denk krijg ik spontaan stress en stijgt de spanning in mijn lijf. We gaan voor het eerst een heel eind rijden met twee kleine kinderen naar een voor ons onbekend land. Het is wel is waar gezonde spanning, maar toch. Spanning is spanning. En zo zijn er veel dingen in ons dagelijks leven die ons stress en spanning geven. Gelukkig heb ik een manier om de stress snel te verminderen.
Ken je het gevoel dat je aan het lopen bent met een blok aan je been? Afgelopen maand was ik mijn flow kwijt, mijn sprankel, mijn lichtheid. Er was geen inspiratie, ik had nergens zin in, alles voelde zwaar. Om mij heen hoorde ik van meer mensen dat ze uit de flow waren geraakt. Waar het door kwam, ik kon er geen vinger op leggen.
Daar zit ik da
n in de lang verwachte eerste zonnestralen. Ik geniet van de vogels in mijn tuin. Van een koolmees die een nestje in ons vogelhuisje bouwt. Van de ganzen die luid gakkend hun territorium beschermen. En dan komt er een vervelende indringer die mijn rust verstoord.
Onlangs was ik bij een presentatie met als onderwerp ‘Waarom de meeste mensen nooit krijgen wat ze willen’. De spreker gaf aan dat veel ondernemers omzet mislopen door hun reptielenbrein. Dit deel van de hersenen is er namelijk op gericht om ons te beschermen en te zorgen dat we niet veranderen. Ergens in zijn verhaal zei hij iets wat mij triggerde.
Je zit lekker in je vel en dan ‘out-of-the-blue’ slaat je stemming om. Omdat je iemand gesproken hebt, of op een netwerk geweest bent, of je leest of ziet iets online of iemand in je gezin is sjacherijnig thuis gekomen. Opeens is jouw energie weg en voel jij je moe, sjacherijnig, boos, kortaf of verdrietig. Zeker wanneer je gevoelig bent voor stemmingen van anderen kun je hier veel last van hebben. Hoe kun je hiermee omgaan? Deze simpele vraag kan je hierbij helpen.
Eén ‘klik’ en alles was
weg. Mijn map met jarenlang verzamelde informatie over leuke workshops en opleidingen om te onthouden. En dan ook écht weg en niet meer terug te vinden. Na de eerste schrik bekomen voelde ik mij verrassend lichter en vrijer. Een daarna kwam het inzicht: ik was een hamsteraar. Een ‘informatiehamsteraar’. En wat een opluchting dat nu al die informatie gewoon weg was, daar hoef ik niets meer mee te doen.
Van de week las ik een artikel dat experts zich zorgen maken dat we ons niet meer goed kunnen concentreren. Omdat juist door alle digitale hulpmiddelen we veel te veel afgeleid worden. Een appje hier, een bliebje daar. En zeker zo aan het begin van het jaar hebben we allemaal nieuwe plannen, intenties, voornemens. Hoe hou je focus op dat wat je graag wilt?
Experimenteren met diverse methodes om mijn tijd en energie optimaal te gebruiken vind ik altijd leuk om te doen. Ik heb vele digitale hulpmiddelen, app’s en planners uitgeprobeerd maar geen enkele methode werkte optimaal voor mij waardoor ik na enkele weken ermee stopte. Tot dat ik in april iets nieuws ontdekte: de Bullet Journal. Een manier waarbij ik alles wat wel werkte kon integreren. En ik ben erg verrast door de effecten en het gemak. Mijn productiviteit is toegenomen en ik heb nog meer rust in mijn hoofd. Ik wil niet meer zonder!
Weinig mensen krijgen bij de term Timemanagement een warm gevoel. Het roept vaak een beeld op van strak, systematisch werken vanuit discipline. Timemanagement kun je echter ook op een andere meer creatieve en intuïtieve manier inzetten. Het leuke is dat als je dat doet je veel natuurlijker met tijd en energie om kunt gaan. Je ervaart dan steeds vaker van die magische (flow) momenten dat ‘de tijd’ als puzzelstukjes in elkaar valt. Geen tijd tekort of tijd over maar dat alles precies klopt.
Sinds een h
alf jaar hebben wij op ons dakterras een moestuin van één vierkante meter. Door de moestuinactie van de blauwe grootgrutter waren de jongen enthousiast aan de slag gegaan en met de warme nazomer was de bak in een oogwenk helemaal volgegroeid. We hebben er heerlijk van gegeten, dat wel. Echter de laatste maand was de bak een rommeltje geworden met doorgeschoten planten en onkruid. Net het echte leven 🙂
Het doosje zonneschijn
€24.75 excl. BTW
Coachwandeling (1,5 uur)
€147.00 excl. BTW
Mindful analysis - schrijfweek
€290.00 excl. BTW
Online coaching
€497.00 excl. BTW
Coachtraject (live)
€997.00 excl. BTW
